网友问:被焦虑恐惧症困扰怎么办?抵抗力很差老失眠怎么办?
养立法师:现在的人,第一生活节奏比较紧张;第二焦虑是属于精神疾病。而精神疾病,个人认为跟身体是离不开的,跟身体的基础是离不开的。焦虑有两个,一个是沉默型的,一个狂躁型的。沉默型跟肾气不足有关系,从身体的调节上面需要补充肾气。而狂躁型是肝阳上亢、肝气不舒造成的。所以焦虑在有一个身体基础的同时,如何调节心理,这就是佛教擅长的,也是各种宗教比较擅长的,陶冶人的心情和心术,实际上是一个人的身体健康更重要的部分。
《佛医经》里面有十个令我们得病的原因,其中一个就是忧愁。忧愁才是病。当你明白了忧愁就是我病的机缘,有病的时候面对病、有事的时候面对事,不要让已有的事和病对自己造成反复性伤害。很多人都是在反复性伤害当中,有人问我到底是病影响了心理,还是心理影响了疾病?我觉得它是相互缠绕的,所以佛教讲积极面对当下所有问题,这个是核心。你很好地面对,有病就治疗,不要让不好的心情来影响,使病反反复复纠缠,令我们的病情加重。
另一个是疲极,就是疲劳过度。我感到很多人是疲劳过度,有多少精力就消耗多少精力,疲劳过度一定会阴阳失调,所以失眠真的是一个大学问。很多人失眠是对白天工作活动牵挂太多,这就需要调整心态。